Сомнолог объяснил когда не следует просыпаться

Британский сомнолог Нил Стэнли, рассказал, что у людей, которые просыпаются в промежуток между 5:22 и 7:21 утра, может быть повышен уровень гормонов стресса. Одновременно с этим пробуждение и засыпание в одно и то же время полезно для здоровья. Об этом сообщает портал Новости Mail.ru.

Доктор ссылается на исследование Вестминстерского университета, которое показало, что у просыпающихся в промежуток между 5:22 и 7:21 утра уровень гормонов стресса выше, чем у тех, кто встает позже. Также было обнаружено, что установка будильника в этот промежуток времени может привести к плохому настроению, ломоте в мышцах, простуде и головным болям.

Врач объяснил, что для большинства людей полезно вставать около семи утра. Тем не менее, для сохранения хорошего самочувствия и долголетия важен не ранний подъем, а регулярный график сна — ложиться и вставать нужно в одно и то же время. По словам эксперта, соблюдать такой режим нужно даже по выходным с допустимым отклонением в один час. При этом продолжительность ночного отдыха не должна быть ниже семи-восьми часов.

Ещё новости о событии:

Британский сомнолог Нил Стэнли рассказал, что у людей, которые просыпаются в промежуток между 5:22 и 7:21 утра, может быть повышен уровень гормонов стресса.
01:10 12.02.2024 ИА Чеченинфо - Грозный
Сомнолог объяснил когда не следует просыпаться - ИА Грозный-информ
Британский сомнолог Нил Стэнли, рассказал, что у людей, которые просыпаются в промежуток между 5:22 и 7:21 утра, может быть повышен уровень гормонов стресса.
09:30 11.02.2024 ИА Грозный-информ - Грозный
 
По теме
В январе 2024 года к коллективу Республиканской клинической больницы им. Ш. Ш. Эпендиева присоединился сосудистый и рентгенэндоваскулярный хирург, кандидат медицинских наук Ибрагим Алимхаджиев.
Минздрав
Патриотический час «На страже рубежей Отечества» - Музей Чеченской Республики Литературно-этнографический музей Л.Н. Толстого 22 февраля провел на базе МБОУ «Старогладовская СОШ» патриотический час на тему: «На страже рубежей Отечества», посвященный Дню защитника Отечества.
Музей Чеченской Республики
Хадижат Кадырова ознакомилась с работой вузов Грозного - ИА Грозный-информ Первый заместитель руководителя Администрации Главы и Правительства ЧР – министр ЧР Хадижат Кадырова, в рамках ознакомления с работой высших учебных заведений, посетила два престижных вуза Грозного.
ИА Грозный-информ