Как противостоять самым массовым «убийцам» в мире?

Фото: www.stolicaplus.ru

Вы знаете, что убивает больше всего людей в России и по всей планете? Наркотики, ДТП, СПИД, курение, болезни легких или печени? Подавляющее большинство (около 60%) всех смертей в нашей стране связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, главными из которых являются острый коронарный синдром (ОКС – инфаркт миокарда и нестабильная стенокардия) и острое нарушение мозгового кровообращения (ОНМК – инсульт). 

 

По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от инфаркта и инсульта погибает около 17–18 миллионов человек. Эти болезни уносят десятки тысяч жизней россиян каждый год. И если раньше инсульт и инфаркт были характерны, прежде всего, для пожилых людей, то сегодня они, как и многие другие патологии, стремительно молодеют и часто встречаются даже у 40-летних. 

Когда человек сталкивается с приступом, крайне важно распознать его и оказать больному первую медицинскую помощь еще до приезда скорой.

Основные симптомы инсульта – это онемение и паралич рук, ног, перекашивание лица, невнятная речь вплоть до полной потери речи, «двоение» в глазах, а также необычно сильная головная боль. Попросите вашего родственника или близкого человека улыбнуться, заговорить, поднять руки. Если он не может этого сделать, то у него инсульт.

Первая помощь при инсульте. Нужно немедленно вызвать скорую помощь. Если больной без сознания, то его нужно уложить на бок (голову обязательно положить на подушки), удалив изо рта протезы или остатки пищи. Если же он в сознании, то надо посадить его в удобное сидячее положение, расстегнуть верхние пуговицы рубашки, обеспечить приток свежего воздуха. Нужно сразу же измерить давление. Если оно повышенное, то дать то лекарство, которое больной обычно принимает в таких случаях. 

Основные симптомы инфаркта: сильная боль в груди, которая отдается в челюсть, шею, руки, а также общая слабость и нехватка воздуха.

Первая помощь при инфаркте заключается в том, что больному необходимо положить под язык таблетку нитроглицерина и дождаться ее полного растворения. При необходимости надо дать еще одну таблетку. И, разумеется, нельзя медлить с вызовом врачей.

Здесь очень важно знать, что буквально каждая минута в такой ситуации на счету. Инфаркт и инсульт – это еще не приговор. Но если не обращать внимание на симптомы, если наивно надеяться, что боль скоро пройдет, то вы или ваши родственники/друзья/коллеги обрекаете себя или другого на верную смерть.  

Но во всем этом есть и хорошая новость – 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно избежать посредством правильной профилактики и здорового образа жизни. Специалисты утверждают, что профилактика не так уж сложна и включает в себя вполне традиционные средства. 

Профилактика инфарктов и инсультов: 

1. Правильный рацион питания. Для того, чтобы сердечно-сосудистая система была здоровой, очень важно иметь сбалансированный рацион. В его составе должны присутствовать фрукты и овощи, блюда из цельного зерна (в том числе овсянка и гречка), рыба, бобовые культуры (фасоль и горох), нежирное мясо. Также важно ограничивать потребление соли, сахара и жирных продуктов. 

2. Отказ от курения. Рассказывать о вреде курения нет смысла, все и так про это хорошо знают. Воздерживаясь от сигарет, вы спасаете не только свои легкие, но и сердце, сосуды, продлеваете себе жизнь. 

3. Регулярная физическая активность. Здоровое сердце требует активности, причем любой – бега, ходьбы, гимнастики. И длиться она должна не менее 30 минут в день. А если довести занятия спортом до одного часа в день, то это будет еще эффективнее. Дополнительно вы избавляете себя от лишнего веса и сопутствующих ему многочисленных проблем. 

4. Следите за своим здоровьем. Лучший способ бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями – это регулярно и внимательно следить за своим здоровьем. Все мужчины старше 45 и женщины старше 55 лет находятся в группе риска. Поэтому им необходимо хотя бы изредка (желательно один раз в год) проверяться у врачей. Важно следить за своим кровяным давлением, уровнем холестерина и сахара в крови. И если вы обнаружите при этом какие-то аномалии, то самое время обратиться к нужному специалисту.

 Алихан ДИНАЕВ

 
По теме
Магомед Даудов: Уверен, во второй части сезона команда станет сильнее и подарит нам много ярких игр - ИА Грозный-информ Президент ФК "Ахмат" Магомед Даудов на своей странице в социальной сети Mylistory поделился впечатлениями о матче 17 тура против "Арсенала" и подвел итоги первой части чемпионата.
11.12.2018
 
Миннац Чечни и  ООО "Спорт Холл Колизей Максимус» заключили соглашение о сотрудничестве - ИА Грозный-информ Сегодня городе Грозном состоялось заключение соглашения  о сотрудничестве по принципу государственно-частного партнерства  между министерством Чеченской Республики по национальной политике, внешним связям,
10.12.2018
С. Успанова: Мы ежедневно стремимся к улучшению качества медицинской помощи - ИА Грозный-информ Женщины на руководящих должностях сегодня не редкость. Говоря о качестве работы представительниц слабого пола в роли управленца, возникает вопрос эффективности деятельности.
10.12.2018 ИА Грозный-информ
Министр образования и науки Чеченской Республики Исмаил Байханов встретился с руководителем Рособрнадзора Сергеем Кравцовым - Министерство образования и науки В рамках рабочей встречи министр образования и науки Чеченской Республики Исмаил Байханов и руководитель Федеральной службы по надзору в сфере образования Сергей Кравцов обсудили вопросы проведения ГИА.
10.12.2018 Министерство образования и науки
Миннац Чечни и Спорт холл «Колизей» подписали соглашение о сотрудничестве - ИА Чечня Сегодня Министр ЧР по национальной политике, внешним связям, печати и информации Джамбулат Умаров и генеральный директор СХ «Колизей» Мовсар Денильханов подписали Соглашение о сотрудничестве.
10.12.2018 ИА Чечня Сегодня
Магомед Даудов: "Уверен, что во второй части сезона команда станет сильнее и подарит нам много ярких игр" - ИА Чечня Сегодня Президент ФК "Ахмат" Магомед Даудов на своей странице в социальной сети Mylistory поделился комментариями о матче 17 тура против "Арсенала" и подвел итоги первой части чемпионата,а также поздравил футболистов с победой.
11.12.2018 ИА Чечня Сегодня
Юные футболисты из Чечни приняли участие в межрегиональном этапе акции... - ОНФ в Чеченской Республике Юные футболисты из Чеченской Республики приняли участие в межрегиональном этапе всероссийской акции по футболу «Уличный красава»,
11.12.2018 ОНФ в Чеченской Республике
Ежегодно в России отмечают Международный день Клуба веселых и находчивых   Международный день КВН был учрежден в 2001 году и отмечается в России, Украине, Беларуси и других странах мира 8 ноября.
12.11.2018 Столица Плюс
Магомед Даудов: "Уверен, что во второй части сезона команда станет сильнее и подарит нам много ярких игр" - ИА Чечня Сегодня Президент ФК "Ахмат" Магомед Даудов на своей странице в социальной сети Mylistory поделился комментариями о матче 17 тура против "Арсенала" и подвел итоги первой части чемпионата,а также поздравил футболистов с победой.
11.12.2018 ИА Чечня Сегодня